繪本分享：The Missing piece失落的一角
個人很喜歡『繪本』，有很多繪本超級經典，分享這一本『失落的一角』，這是我在國中時候看到的繪本，從此印象很深刻，感謝網路的發達<感謝有youtube這東西，請各位同學自行連結，開啟喇叭，給自己一個安靜的片段，好好看著繪本，聆聽背景美麗的鋼琴音樂聲，相信你，會有收穫的。http://www.youtube.com/watch?v=dOJXkig0oO0&feature=related
有點難過？難道，一生就要如此的追尋？尋找我們生命中失落的那一角？然後卻又反覆在片尋不著的失落感裡？
看看失落的一角，後來怎麼了？http://www.youtube.com/watch?v=c09RmO9rIC0&feature=related
六十四卦爻象全圖速查表
六十四卦爻象全圖速查表乾宮八卦屬金：乾為天天風姤天山逐天地否父母戌土、世
兄弟申金、
官鬼午火、
父母辰土、應
妻財寅木、
子孫子水父母戌土、
兄弟申金、
官鬼午火、應
兄弟酉金、
子孫亥水、
父母丑土、、世父母戌土、
兄弟申金、應
官鬼午火、
兄弟申金、
官鬼午火、、世
父母辰土、、父母戌土、應
兄弟申金、
官鬼午火、
妻財卯木、、世
官鬼巳火、、
父母未土、、
靜坐醒腦 風靡歐美
靜坐醒腦 風靡歐美
越來越多醫師推薦靜坐，當作防止、延緩或至少能夠控制長期性疾病的方法，如心臟病、愛滋病、癌症和不孕症等等病痛。憂鬱症、過動兒症和注意力短缺症等心理疾病也可運用靜坐平衡過來。
過去30年來，靜坐研究報告指出，靜坐作為抗壓或降壓的解方十分有效，新的研究更令人振奮：靜坐可以訓練我們的心靈，改變我們的腦部結構。
靜坐的「實用」性既然受到科學的佐證，加上名人，如希拉蕊、柯林頓等的推波助瀾，難怪時代雜誌說一千萬美國成年人「經常 」打坐（比十年前多了一倍），打坐成為美國主流社會的風尚。 (引用來源：時代雜誌) 平衡自律神經系統 提高自癒力
Just Say Om
靜坐，基本上它是一種自我引發、非藥物性的意識特異狀態。靜坐放鬆可造成各種生理變化，包括氧氣消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心率、肌肉張力和交感神經活性的降低，及皮膚電阻和副交感神經活性的升高。調息是廣為中國人練習的一種放鬆方法，它強調集中所有注意力於呼吸上，以解除壓力、增加內省與產生舒暢的感覺，其中壓力的解除與舒暢感覺的產生有助於自律神經系統的平衡。
人體90%以上的身心活動靠自律神經調控而我們卻不自知，中樞神經(腦部)發號命令，遂行意志力，身體各部器官依號施行，自律神經居中負責訊息傳遞並依需求強化各器官活動；如果您常覺得力不從心，應從加強自律神經功能開始。人在靜坐深度休息狀態時，身體處於恆定狀態(Homeostasis)，此時穩定的體溫、血壓、心跳、心輸出及呼吸主要靠體內負面回饋(Negative Feedback)來維持，而自律神經則是這些回饋機制的主要執行者。活潑與健全的自律神經會將新陳代謝的速度微調的恰到好處，整個人覺得神清氣爽。(摘自：HRV養生談集錦
愈來愈多科學證據顯示，靜坐具有療癒能力。許多大型研究計劃持續不墜，美國國家衛生研究院(NIH)甚至撥款800萬美元給愛荷華馬荷許醫學院，研究靜坐。人們靜坐的動機已經從早期追求壓力放鬆，轉為預防、延緩或控制高血壓、心臟病、偏頭痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。早期知名研究始於1960年末期，哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天靜坐20分鐘，結果病人血壓降低、心跳次數減少，氧氣消耗量比平時少17％，二氧化碳與血清乳酸量分泌減少。
提升免疫力 保護心血管
Meditation Can Lower Blood Pressure, Study Shows
科學家研究靜坐與免疫力的關係。戴維森和麻州大學醫學中心卡巴金博士合作，針對一家生物科技公司進行免疫研究。他們替所有員工注射感冒疫苗，同時測量血液內的抗體指數以及腦波變化。
結果發現，靜坐組的人左額葉活動強，免疫反應佳，不論在注射疫苗的第四週或第八週，靜坐組的人產生更多抗體。
壓力與免疫力的關聯已普為人知。壓力大時，免疫系統降低，容易生病，若心情愉悅則能啟動免疫反應，增強抵抗力，連帶影響疾病康復力。
近十年來，分子醫學界逐漸了解，人類的免疫、內分泌與神經系統藉著分子相互連結、溝通。靜坐，最直接帶動的就是放鬆，壓力減低，同時連結腦部活動與免疫反應。
「靜坐的免疫反應機制和談戀愛一樣，」台大免疫學研究創所所長林榮華喜歡以陷入熱戀引發的分子機制譬喻： 一看到愛人，生理機制立刻啟動，腦部分泌大量的phenylethylamine、dopamine、norepinephrine等神經傳導物質，一旦催動這些物質分泌，即使在很痛苦的狀態下，也能減緩疼痛，感覺詳和平安，對抗疾病的能力也提升。
醫學家說80-90%的疾病源自壓力焦慮，壓力也會加速老化的過程，超覺靜坐技術是唯一科學證實的方法，提供比睡眠更深度的休息和放鬆，溶解根深蒂固的壓力和緊張，促進健康，逆轉老化。活化腦細胞 - 消除腦波雜訊 調治精神障礙
Brain Activity During Meditation
靜坐時，大腦高秩序性運作，左右腦之間和大腦皮層內的腦波協調性增加。腦波協調性是一種量化的指數，說明腦波遠程空間秩序的情形。如圖顯示練習靜坐二週者，在靜坐時腦波協調性增加。如圖顯示練習靜坐二年者，協調性的程度在開始靜坐前就很高了。在靜坐到一半時，協調性從高周波擴散至低周波，高周波α波一直持續到結束張開眼睛。(參考訊息：超覺靜坐-2
）Calming the Mind
「靜坐能影響腦部活動，尤其大腦邊緣神經系統，新陳代謝、血壓、呼吸和心跳速率也隨之放慢，」班森在《鬆靜反應》書中說明，靜坐能抵銷人面臨壓力時產生的攻擊、逃跑反應，進入沉靜、安詳狀態。 賓州大學神經學家發現，當進入深層冥想狀態，腦部運作並沒有關閉，大腦枕葉活動減弱，位於腦前面區域的額葉活動反而增強。額葉與人類智力活動有關。
據腦影像學之研究，精神分裂症患者有腦室擴大、局部腦委縮，其額葉前側部位之功能有下降情形。美國威斯康辛大學精神醫學教授戴維森首開先鋒，將神經科學結合心理學領域，研究靜坐如何改變大腦機制與身體活動。
長期研究大腦與情緒關係的戴維森指出，樂觀、開朗、有活力的人，左額葉皮質較活躍，杏仁核活動降低。透過腦波圖顯示，規律靜坐能誘發左額葉皮質活動強度。戴維森強調，人們平時傾向右前額葉活躍的負向思考，他希望推動靜坐訓練以改變大腦活動，「畢竟，這是人們自己能控制的力量。」
醒睡夢三種不同的意識狀態有各自對應的生理狀態，我們從腦波、新陳代謝率、呼吸率等生理活動來觀測意識的變化，發現靜坐確實可以改善大腦內分泌狀況，讓人格外清醒。Brain Scans Reveal Why Meditation Works
哈佛醫學院精神科醫師賈克布利用腦電圖，追蹤記錄靜坐長達數月的受試者。這群靜坐者大腦頂葉活動逐漸降低，腦部產生更多θ(theta)波，θ波比入禪定後產生的α(alpha)波頻率更慢，達到更深層的放鬆。
林口長庚神經內科主任朱迺欣曾解釋，一般人靜坐後腦內α波增加，從後腦擴散到前面區域，呈現清醒、寧靜的狀態。長期靜坐，容易出現更深沉緩和的θ波，有與宇宙渾然合一之感。
這些改變的心理狀態，傳統上可用超凡的術語描述，但最近幾年，威斯康辛大學研究人員和西藏喇嘛合作，將這種精神經驗解釋成高頻率的科學語言。研究人員專注左前額葉腦皮層，這個部位剛好在左前額後方，是與靜坐有關的腦部活動特別密集之處。
威斯康辛大學功能腦部想像和行為實驗室的神經科學家戴維生說：「我們發現，長期靜坐的人腦部活動現象是我們前所未見的。靜坐對腦部所產生的效果，就如同平常練習有助於高爾夫和網球選手磨練球技一般。」戴維生表示，這意味腦部可以訓練，從而實際改變，影響之大，很少人可以想像。
這與科學家從前相信的現象剛好相反-腦神經細胞間的枝纏葉繞早年時期即已固定，成年後不會改變。但過去十年中，此一假設已被推翻。戴維生說，最新研究結果顯示，藉靜坐進行精神訓練，可以改變腦內工作和循環。
戴維生從研究獲致的結論是，靜坐不但可以在短期內改變腦部的工作情況，甚至可能產生永久性的改變。他說，這種改變係根據一項事實-甚至在喇嘛開始靜坐前，他們腦部的伽瑪波活動都比控制組多得多。幾年前，麻州大學研究員卡巴辛也獲致類似結論。
哈佛大學和普林斯頓大學研究人員目前正在測試上述喇嘛不同層面的靜坐，觀察他們將想像影像化，並控制思維的能力。戴維生也計畫進行進一步研究。戴維生說：「我們發現，心靈或腦部有受過訓練，實質上和沒受過訓練的不同。」 提高注意力 找回內在力量
靜坐的目的，就是尋求個人及人類的「再進化」。
Meditation Increases Attention - A Brain Scan Report
Meditate To Concentrate
蘇聯腦生理研究所所長路比莫夫博士，已於1999年發表的一篇研究中指出，在靜坐中，大腦對皮膚刺激的反應區，從原本的局部點，擴張到左右腦整體性的反應。表示在靜坐中，大腦整體性的活化。
心理學認知測量也佐證這種觀點，靜坐者左右腦的功能同步成長，表示全腦功能的整體性開發，整合性運作。在靜坐中，大腦的感知組織，對軀體感覺刺激(0-100msec)的反應，在大腦皮層區擴散的範圍，增加了許多。
近數十年來，現代科學已經逐步揭露了大自然更深層的秩序性。從原子到核子、到次核子等大自然運作的層面。量子物理學家已經確認，在靜坐技術練習中所體驗到的超覺意識，就是自然律的統一場。統一場藉由其中的「自我交互作用動力」，造成了管理宇宙有序進化的所有力量和現象的出現(也就是個人自己的總體智慧領域)，從而把這領域的無限創造性潛能注入實際生活之中。http://www.youmaker.com/
一靜天下無難事
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世界?中心?、愛????(在世界中心呼喊愛情)
這部不適合沒耐性的人觀看，
不妨看看平井堅這首剪輯過的MV，
大致就可以了解整部戲想傳達的意念。
高中時代因為戀人的死去，
內心傷痛遲遲無法癒合的朔太郎（大澤隆夫），
他逃避的在腦海裡封印了有關亞紀的紀憶。
某日，因未婚妻律子（柴崎幸）搬家，
清理雜物時發現了一塊錄音帶，
律子在聽過錄音帶內容後，
淚流滿面的她，
決定要去完成過去沒能達成的事。
因颱風來襲，
擔憂律子的朔太郎跟隨著律子的足跡，
回到了少年時代成長的地方，
找出了塵封以久的錄音帶，
聽著耳邊傳來亞紀的聲音，
朔太郎回憶起和亞紀的初戀……。
其實這戲的前半段我都覺得看的很不耐煩，
因為想看大澤的我，
看了才發現大澤在裡面戲份真是少，
飾演亞紀和朔太郎高中時代的長澤亞美與森山未來，
才是此戲主角。
因為對森山未來的長相實在很感冒，
就算他演的再好，我也很難投入到戲裡，
怎麼看都沒法被這戲感動。
中段戲裡，
出現了個幫亞紀送錄音帶的小女孩，名叫律子，
頓時恍然大悟，原來律子這角色有伏筆呀！
終於有讓我看下去的興趣了。
原來小律子在幫亞紀送最後一塊錄音帶時遇到了車禍，
所以這塊錄音帶始終沒能到朔太郎手中，
小律子就此也遺忘了此事，
甚至不知對她很好的亞紀姊姊早已病逝。
朔太郎焦急的在機場終於找到了律子，
律子哭著對朔太郎說，
完全不知是怎麼一回事的她，
覺得沒把這麼重要的錄音帶交給朔太郎，心裡很自責，
說亞紀姊姊一定會生氣的……
朔太郎和律子相擁，
朔太郎哭著對律子說，如果沒有律子，
他和亞紀就不能好好的溝通聯絡了，
亞紀怎麼可能會生你的氣呢？
朔太郎決定照著錄音帶上亞紀的交待，
完成亞紀最後的心願，
如此，他終於能徹底放下與亞紀這段記憶的牽扯。
中段過後蠻感人的，
那場亞紀依偎在大澤朔太郎懷裡，
朔太郎感受到亞紀的存在而落淚，
還有在相館痛哭的戲，
這兩場都讓人印象深刻。
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萬聖節嘉年華～中集
告別了鬼娃夫婦～偶棉坐上龍貓公車
前往下一站，伐木森林～伐木森林現在是奪魂鋸跟傑森共同經營的森林
淡出螢光幕後，他棉就在這裡買下了一塊地～進行樹木的管理這交給他們真是在適合不過了～
偶棉看著他棉現在笑容，不像以前的的殺戮之氣，真素有給他開心於是偶就給他們兩位拍張照～
紀念這永恆的一刻
於是偶棉告別了兩位～前往目的地～傑克南瓜的家
這次因為時間太趕～沒有多逛幾個地方，有點可惜～
不過來到傑克南瓜的家～還素有給它大開眼界
傑克南瓜～生日快樂！！今天妳最大偶就送你一瓶好喝的酒～
祝你年年都有今日～
沒想到傑克南瓜在進行一項魔豆實驗～
這款魔豆可以一夜長大～到巨人國去看看金母雞、仙女豎琴～
他成功培育了巨人魔豆～真速一大創舉
這次諾貝爾獎你穩拿的啦！！偶棉聊的非常的開心～當然偶也給它Ａ了幾顆魔豆
偶棉兩個相見歡～真速快樂的一天
萬聖節快樂～不給糖就搗蛋呀！！
讓偶用文字帶你棉大家去感受一下偶棉的世界～天馬行空的愉悅～偶愛你棉
呵呵˙˙˙這次特別感謝天線寶寶的熱情贊助
讓偶口以在魔界上網，寫部落格日記～抱抱～～
太陽公公出來囉！！抱抱～
丁丁、小波、拉拉、迪西～藍天藍，白雲白˙˙˙天線寶寶出來玩囉！！
這次的旅行～讓偶心情愉悅了不少～所以還速記出這一張經典的師徒合照
偶棉準備回程了～龍貓公車的腳步聲已準備倉促晚安～偶愛你棉～祝你棉一夜好眠～阿姑親一咧～好害羞啊～～～
2008?(香魚)友釣E02
釣行河川：直潭川 釣行日2008年3月31日09：30~13：00
釣行回數：03
釣果：2
累計：20
時速：0.57(尾/時間)
天氣：雨
氣溫：16
水溫：
魚體：17 -18c m
河川狀況：清流
仕掛(竿)：早瀨拔90
仕掛(系)：0.2 micro ice
仕掛(針)：gama流7.5四本
內容：一早沒雨拿著我的第一把香魚竿，在五瀨沒多久就連中二元，約莫一小時後雨開始下之後魚訊全無，不知是氣溫驟變還是下雨的關係？不過還好我的早瀨拔初征有開胡還不錯啦！ 沒拍魚路亞代替↓
彩虹餐養生 奇異恩典
以下 轉載世界日報 By 康秀卿
45歲的劉老師，退休後定居在太平洋側的小鎮上。全家生活作息正常，半年前，強壯的老公常常腹痛，檢查後發現大腸癌末期，很快的兩個月後就走了。
劉老師在老公生病期間，讀了很多養生的書，因為全家常運動、也不熬夜，所以各種養生法中，最打動她的是飲食與健康的關係。
老公走後，她看著兩個80公斤重的兒子，決定改變飲食習慣。兒子已習慣晚餐要有兩盤肉，對不再餐餐有肉，早晚盤盤青菜、果汁，開始抱怨。
正當她開始心軟時，學校寄來兩個孩子的健康檢查表，尿酸值都超過正常值，竟高到10左右。劉老師「鐵了心」，她相信，要讓孩子健康，一定要控制腸胃、「管制」口腹之欲，但也要讓孩子開心地吃才行。
她偶爾做些魚料理犒賞孩子，最特別的是，由孩子來開出「彩虹菜單」，她在廚房裡貼著「天天蔡依林（菜10樣）、餐餐王力宏（黃綠紅）」、「四條腿的（豬牛羊）不如兩條腿的（雞），最好是沒有腿的（魚跟蔬果）。」提醒自己注意三餐飲食的健康。
三個月後，老大減輕了10公斤，老二尿酸值也降了一點。劉老師在洗青菜時、打果汁時，心裡對著老公說，如果我們全家一年前就開始吃「水煮彩虹餐」，多好……。
研究：含鈣水果不輸牛奶
我們都知道，喝牛奶能強壯骨骼，但據最新研究顯示，水果在這方面的功能比牛奶更勝一籌。水果中的鈣含量，香吉士、檸檬、柳丁、奇異果，都排名前茅。美國《臨床營養期刊》今年初刊登北愛爾蘭食品與健康中心的一項研究成果，這是一個關於水果與骨密度的研究。
研究指食物中大量酸性物質是降低骨質強度的一重要因素，多吃中和酸性的食物就可擁有強壯骨質，多數水果及蔬菜都具有這種作用。
研究人員評估了1345位12～15歲青少年的營養習慣及骨質健康程度。他們對每個孩子都徹底的訪問，每一餐吃什麼？每一種食物的分量吃多少？結果顯示，喜歡吃大量水果的女孩具有最強壯的骨質。
研究指出，調查具有普遍性，排除已知如體重、運動等對骨質健康的影響。
研究：1天2顆改善便秘 營養師主張多吃纖維質含量高的蔬果，有研究指出，1天2顆奇異果，連續4周，能有效改善便秘，以及大腸激躁症所引起的便秘。
台 灣台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳與北醫附設醫院消化內科主任張君照曾進行「奇異果改善腸胃道健康效應之評估」研究，自門診篩檢合適受試者70人，包括 54名便秘型大腸激躁症患者與16名健康者，平均年齡為28.4歲，並隨機分配患者每天吃2顆奇異果或2顆安慰劑，與每天吃2顆奇異果的健康者比較。
連續吃4周後，用X光、檢測膠囊瞭解受試者受測前後的體內腸道蠕動的時間及每日排便狀況、糞便特性，包括糞便重量、乾濕程度、排便規律性等，發現便秘改善了。劉珍芳說明，蔬果纖維高、水分足，有助於腸道健康，多可改善大腸激躁症或其他便秘狀況，奇異果膳食纖維豐富，還有獨一無二、僅存在於奇異果的特殊酵素actinidin（一種含硫蛋白分解），能與腸道中的接收器結合，促進腸道蠕動。
陳國華-把所有的幸福都給你語法
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